Каждый год 31 мая Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и ее партнеры по всему миру отмечают Всемирный день без табака. Ежегодная кампания служит поводом для широкого информирования о вредных и смертельных последствиях употребления табака и пассивного курения, а также содействия сокращению употребления табака в любой форме.

     В России курят более 60% мужчин и каждая десятая женщина

     Более половины курящих хотели бы отказаться от этой зависимости. Изучение особенностей своего курительного поведения- первый шаг к успеху.

Существует специальная анкета  Д. Хорна для определения типа курительного поведения

По результатам анкетирования выделяют несколько типов « курительного поведения»

СТИМУЛЯЦИЯ Курящий верит, что сигарета обладает стимулирующим действием: взбадривает, снимает усталость. Курят, когда работа не ладится. У курящих с данным типом отмечается высокая степень психологической зависимости от никотина. Курящие люди такого типа, как правило, кроме сигарет, употребляют много крепкого чая или кофе.

ИГРА с СИГАРЕТОЙ. Человек как бы «играет в курение». Ему важны курительные аксессуары: зажигалки, пепельницы, сорт сигарет. Нередко такой курильщик стремится выпускать дым на свой манер. В основном курят в ситуациях, «за компанию» Курят мало, обычно 2-3 сигареты в день.

РАССАБЛЕНИЕ Курят только в комфортных условиях. С помощью курения человек получает «дополнительное удовольствие» от отдыха. Бросают курить долго, много раз возвращаясь к курению.

ПОДДЕРЖКА Этот тип курения связан с ситуациями волнения, эмоционального напряжения, дискомфортра. Курят ,чтобы сдержать гнев ,преодолеть застенчивость, собраться с духом разобраться в непонятной ситуации. Относятся к курению, как к средству, снижающему эмоциональное напряжение.

ЖАЖДА Данный тип курения обусловлен физической привязанностью  к табаку. Человек закуривает, когда снижается концентрация никотина в крови. Курит в любой ситуации, вопреки запретам.

РЕФЛЕКС Курящие данного типа не только не осознают причин своего курения, но часто не замечают сам факт курения. Курят автоматически. Человек может не знать, сколько выкуривает сигарет в сутки. Курят чаще за работой, чем в часы отдыха; чем интенсивнее работа, тем чаще в руке сигарета.

Для оценки риска развития хронических неинфекционных заболеваний проводится расчет индекса пачка\лет

Расчет индекса пачка\лет проводится по формуле:

Число сигарет, выкуриваемых в сутки *(умножаем) на стаж курения (в годах) /делим на 20. Например: при выкуривании одной пачки сигарет в день при стаже курения 15лет

Индекс пачка\лет равен15  :20сигарет\ день *(умножаем) на 15лет курения   = 15

                                                             Делим на 20

Если индекса пачка\лет более 10-достоверный фактор риска хронических неинфекционных заболевания

К ним чаще всего относятся:

Рак легких. Табакокурение является ведущей причиной развития рака легких, и на его долю приходится более двух третей случаев смерти от этой болезни в мире. Воздействие вторичного табачного дыма в домашней обстановке и на работе также повышает риск рака легких. Отказ от курения может снизить риск заболевания раком легких: через 10 лет после прекращения курения риск развития рака легких сокращается примерно в половину по сравнению с риском для курильщика.

Хронические респираторные заболевания. Курение табака является ведущей причиной хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ) — заболевания, при котором накопление гнойной слизи в легких вызывает болезненный кашель и мучительное затруднение дыхания.  Риск развития ХОБЛ особенно высок среди лиц, начинающих курить в молодом возрасте, поскольку табачный дым значительно замедляет развитие легких. Табак также усугубляет астму, которая ограничивает активность и способствует утрате трудоспособности. Скорейшее прекращение курения — наиболее эффективный способ замедлить развитие ХОБЛ и облегчить симптомы астмы.

Последствия на различных этапах жизни. У младенцев, подвергшихся внутриутробному воздействию токсинов табачного дыма в результате курения матери или ее контакта с вторичным табачным дымом, нередко наблюдается замедление роста и функционального развития легких. Детям младшего возраста, подвергающимся воздействию вторичного табачного дыма, угрожают возникновение и обострение астмы, пневмонии и бронхита, а также частые инфекции нижних дыхательных путей.

Согласно оценкам, от инфекций нижних дыхательных путей, вызванных пассивным курением, в мире умирают 165 000 детей, не достигших 5 лет. Те, кто доживают до взрослого возраста, продолжают ощущать воздействие вторичного табачного дыма на свое здоровье, поскольку частые инфекции нижних дыхательных путей в раннем детстве значительно повышают риск развития ХОБЛ во взрослом возрасте.

Туберкулез. Туберкулез поражает легкие и ослабляет легочную функцию, которая еще больше страдает от курения табака. Примерно у каждого четвертого человека имеется латентный туберкулез, что ставит их под угрозу  развития активного заболевания. Люди, которые курят, в два раза чаще заболевают туберкулезом. Активная форма туберкулеза, осложненная пагубным воздействием табакокурения на состояние легких, значительно повышает риск инвалидности и смерти от дыхательной недостаточности.

Наиболее действенной мерой по улучшению состояния легких является сокращение потребления табака и вдыхания вторичного табачного дыма. Однако в некоторых странах широкие слои населения, и особенно курильщики, мало знают о последствиях курения табака и пассивного курения для здоровья легких человека. Несмотря на убедительные доказательства того, что табак наносит вред здоровью легких, потенциальная эффективность мер против табака в плане улучшения здоровья легких до сих пор недооценивается.

Здоровье легких не обеспечивается исключительно отсутствием заболеваний, и табачный дым имеет серьезные последствия для здоровья легких курильщиков и некурящих людей во всем мире.

Основным в отказе от курения является Ваше желание бросить курить!

Даже курильщики с 30 летним стажем могут отказаться от этой вредной привычки. Главное понять, что курение – далеко не безобидная привычка, которая существенно подрывает здоровье как самого курильщика, так и окружающих!

Помочь справиться с никотиновой зависимостью Вам помогут врачи психиатры- наркологи. Существует ряд медикаментов с доказанной эффективностью в лечении никотиновой зависимости, и из можно использовать  пациентам, старающимися отказаться от курения, за исключением случаев, когда имеются медицинские противопоказания или речь идет об особых группах, в которых данные об эффективности недостаточны (беременные, употребляющие жевательный и нюхательный табак, малокурящие и подростки).

Семь препаратов первого ряда (первые 5 содержат никотин) достоверно увеличивают вероятность длительного отказа от курения:

  • никотинсодержащая жевательная резинка,
  • никотиновый ингалятор,
  • никотинсодержащие леденцы,
  • никотинсодержащий назальный спрей,
  • никотинсодержащий пластырь,
  • варениклин,
  • бупропион MD*.

Помните!!! Своевременное обращение за медицинской помощью, применение медикаментов повышает вероятность успешного отказа от курения.

Врач психиатр- нарколог В.Н.Балакирев